Att hitta balans mellan lycka, hälsa och ekonomisk trygghet är en av vår tids största utmaningar. Oavsett om vi söker mer inre ro, bättre relationer, nya sätt att arbeta eller ett friskare liv finns det en rad nya böcker som erbjuder nya idéer och praktiska vägar framåt.
Här följer 25 böcker som på olika sätt kan förändra hur vi ser på oss själva och vår vardag.
Existensboosten: Din handbok om lyckan, mörkret och meningen med livet
Siri Helle menar att motgångar inte är något vi bara ska ta oss förbi – de kan berika våra liv. Genom att utveckla det hon kallar psykologisk rikedom lär vi oss att se mörkret som en plats där styrka och mening kan växa fram.
Utbrändhet: Vetenskapen bakom och vägen tillbaka
Hedvig Söderlund kombinerar egen erfarenhet med hjärnforskning och visar vad som händer i kroppen när vi går in i väggen. Hennes råd hjälper oss att inte bara återhämta oss utan också att bygga ett liv där vi undviker att hamna där igen.
Tjejbibeln: Så får du bättre självförtroende som kvinna
Johanna Bladh vänder sig till unga kvinnor som brottas med självtvivel och oro. Hennes budskap är att självförtroende kan tränas fram, steg för steg, genom att ifrågasätta destruktiva mönster och ta plats på egna villkor.
Hög på livet: Den moderna forskningen om psykedelika
Petri Kajonius och David Sjöström presenterar den senaste forskningen om psykedelika och hur de kan bidra till psykisk läkning. De öppnar för nya perspektiv på terapi och visar hur framtidens vård kan ge fler vägar till välmående.
Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv
Anders Wallensten guidar läsaren genom ett år av små förändringar. Genom att varje vecka introducera en ny vana inom hälsa och balans blir utvecklingen långsiktig och hållbar – en metod för den som vill ha konkreta steg att följa.
Börsen för alla: vägen till miljonen
Mohammed Salih och André Netzén Örn vill göra investeringar begripliga för alla. Deras budskap är att ekonomiskt oberoende inte är förbehållet experter, utan kan uppnås av vem som helst som förstår grunderna och vågar tänka långsiktigt.
Shine: How Looking Inward Is the Key to Unlocking True Entrepreneurial Freedom
Gino Wickman och Rob Dube visar att framgångsrikt företagande bygger på balans. När entreprenörer tar hand om sin inre värld frigörs energi och kreativitet som gör resan både mer hållbar och meningsfull.
Where Tenderness Lives
Heather Plett lär oss vikten av att behandla oss själva med ömhet. Genom att möta våra brister med vänlighet och tålamod kan vi skapa en grund att växa ifrån, utan att slitas sönder av kraven utifrån.
Stress Wisely: How to Be Well in an Unwell World
Robyne Hanley-Dafoe ser stress som en naturlig del av livet. Med rätt verktyg för att reglera nervsystemet kan stress bli en resurs, något som hjälper oss prestera när det behövs och återhämta oss när vi får chansen.
You Don’t Have to Quit: 20 Science-Backed Strategies to Help Your Loved One Drink Less
Maureen Palmer och Michael Pond erbjuder en hoppfull syn på beroende. Deras tips om små förändringar och harm reduction-strategier visar att vägen mot bättre hälsa inte alltid måste vara allt eller inget.
Meditations for Mortals: Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts
Oliver Burkeman påminner oss om att livet aldrig blir perfekt. Genom dagliga meditationer lär vi oss acceptera vår begränsning och ändå skapa mening i de små handlingarna vi faktiskt kan påverka.
Supercommunicators: How to Unlock the Secret Language of Connection
Charles Duhigg avslöjar hur de bästa kommunikatörerna når fram på ett djupare plan. Han visar att alla samtal har flera lager, och att vi kan bygga starkare relationer genom att lyssna in vilket plan som egentligen pågår.
The Art of the Interesting
Lorraine Besser menar att livet inte bara ska vara lyckligt eller meningsfullt – det ska också vara intressant. Hon uppmuntrar oss att aktivt söka det som väcker vår nyfikenhet och stimulerar oss på nya sätt.
The Inner Clock: Living in Sync with Our Circadian Rhythms
Lynne Peeples visar hur vår kropp mår bäst när vi lever i takt med dygnsrytmen. Små förändringar i hur vi sover, äter och rör oss kan ge enorma hälsofördelar och skapa mer energi i vardagen.
MicroSkills: Small Actions, Big Impact
Adaira Landry och Resa E. Lewiss vill få oss att bryta ned stora mål i små delar. Genom att träna på mikrofärdigheter kan vi göra utvecklingen mindre skrämmande och skapa varaktiga förändringar.
Secure Relating: Holding Your Own in an Insecure World
Sue Marriott och Ann Kelley presenterar en metod för att känna trygghet i relationer även när världen skakar. Deras råd hjälper oss att stå kvar i oss själva, sätta gränser och skapa djupare band utan att tappa bort vår integritet.
How to Winter: Harness Your Mindset to Thrive on Cold, Dark, or Difficult Days
Kari Leibowitz inspirerar oss att se vintern som en möjlighet snarare än ett hinder. Med rätt mindset kan mörka och kalla dagar bli en tid av stillhet, återhämtning och glädje.
Good People: Stories From the Best of Humanity
Gabriel Reilich och Lucia Knell samlar berättelser om mänsklig godhet. Dessa historier påminner oss om kraften i vänlighet och visar att världen är full av ljus som vi själva kan bidra till att sprida.
Acceptans som superkraft
Mia Törnblom beskriver hur acceptans kan frigöra energi. När vi slutar kämpa mot det vi inte kan förändra får vi istället kraft att förbättra det som faktiskt går att påverka.
Other People’s Words: Friendship, Loss, and the Conversations That Never End
Lissa Soep visar att relationer kan leva vidare genom språket. Att bära med sig ord och samtal från dem vi förlorat kan ge både mening och tröst i sorgens svåraste stunder.
The Perfection Trap: Embracing the Power of Good Enough
Thomas Curran uppmanar oss att lämna perfektionismens fälla. Genom att nöja oss med att vara tillräckligt bra frigör vi oss själva till att skapa, växa och njuta mer av livet.
Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier
Arthur C. Brooks och Oprah Winfrey visar att lycka kan byggas genom medvetna val. Med forskning och livserfarenhet i ryggen guidar de oss till att steg för steg skapa ett rikare liv.
Master of Change: How to Excel When Everything Is Changing – Including You
Brad Stulberg menar att förändring är livets naturliga tillstånd. Genom att omfamna osäkerheten kan vi bli starkare och mer flexibla, och därigenom blomstra även i turbulenta tider.
The Pathless Path: Imagining a New Story for Work and Life
Paul Millerd ifrågasätter den traditionella arbetslinjen. Han visar hur vi kan forma en alternativ väg där frihet, passion och balans står i centrum – och ändå leva ett meningsfullt och tryggt liv.
Ett långt och lyckligt liv
Per Nilsson påminner oss om att lycka är möjlig i alla livets skeden. Genom att odla relationer, leva hälsosamt och skapa mening kan vi bygga ett liv som är rikt från början till slut.
